А сегодня – 4 простые точки, которые помогают снять головную боль
Часто болит голова? Не спешите паниковать.
Усталость, недосып, постоянный телефон, ветер или холод — всё это легко даёт тяжесть и боль в голове.
Таблетки не всегда хочется принимать, а на массаж не хватает времени. И в итоге головная боль возвращается снова и снова.
Но есть хорошая новость:
в нашем теле уже есть свои «кнопки обезболивания».
Они всегда с вами, ничего не стоят и помогают в любой момент — дома, на работе, в дороге.
Сохраните себе эти 4 точки — пригодятся.
Точка Тайян (виски)
Помогает при мигрени и напряжении
Где находится: между внешним уголком глаза и концом брови, чуть в углублении
Когда использовать: односторонняя боль, напряжение, тяжесть после недосыпа, усталость глаз
Как делать: мягко массируйте круговыми движениями 1–2 минуты
Точка Фэнчи (у основания черепа)
Особенно полезна при боли в затылке
Многие хронические головные боли связаны с напряжением шеи
Где находится: сзади, под затылочной костью, в углублениях по обе стороны
Когда использовать: боль в затылке, головокружение, напряжение в шее
Как делать: большими пальцами мягко надавливайте и массируйте 2 минуты
Точка Иньтан (между бровями)
Для облегчения давления в лбу
Где находится: между бровями
Когда использовать: тяжесть в голове, усталость, сонливость, бессонница
Как делать: мягко надавливайте или поглаживайте 1–2 минуты
Точка Хэгу (на кисти)
Универсальная точка при боли в лице и голове
В традиционной медицине говорят: «всё, что связано с лицом — связано с этой точкой»
Где находится: между большим и указательным пальцем
Когда использовать: головная боль, простуда, зубная боль
Как делать: надавливайте противоположной рукой 1–3 минуты
Простой порядок массажа (всего 5 минут):
1. Виски — расслабить голову
2. Фэнчи — снять напряжение с шеи
3. Иньтан — успокоить и прояснить
4. Хэгу — усилить эффект
Важно помнить:
— Давление должно быть умеренным, без боли
— Точку Хэгу нельзя массировать во время беременности
— При сильной или частой головной боли лучше обратиться к врачу
Наше тело уже умеет себя поддерживать — иногда нужно просто немного помочь.
Если болит голова — не терпите, попробуйте эти точки.